诸多的对于健身前吃饭还是健身后吃饭减肥，健身前吃饭还是健身后吃饭这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。
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1、好好衡量时间很重要。
2、下午下班或者放学，吃完饭去运动健身，可以补充能量，获得一个更好的训练效率，会让我们的训练效果好很多。
3、但是如果吃完饭马上运动，对我们的肠胃吸收和身体健康都是有害的，对我们的训练效果会有很大的影响。胃消化需要两个小时，以保证我们的健康和训练不会受到影响。
4、但那时候，已经是晚上十点了。如果再去锻炼，最后会到十一点甚至十二点。那时候我们还是会处于兴奋状态，对睡眠影响很大。如果睡眠效果不好，健身效果自然会大打折扣。
5、但是如果你六点吃晚饭，然后休息两个小时左右八点去健身房，是在可以接受的范围内。训练结束后，你会放松一会儿，洗个澡什么的，然后睡觉，不会影响我们的睡眠质量。
6、我们的健身效果不会打折扣。
7、放学或下班晚了怎么办？
8、如果我们七点以后有空，但是还想去健身房，这个时候就需要准备一些食物，在工作前或者工作后一个小时左右给自己吃，比如香蕉、面包和一些干粮，这样才能保证自己的能量供应。
9、然后我们有空就可以直接去健身房，不用考虑吃不吃。健身完可以吃点东西填饱肚子。这不是更好的解决办法吗？
10、运动后吃晚饭会胖很多吗？
11、虽然我们运动后吃，吸收会很好，但是这个时候吃是最不增肥的。因为我们在运动中消耗了大量的体能和热量，所以我们的身体需要食物来补充能量，快速修复身体。
12、这时候你吃的食物已经来不及补充身体了。怎么能囤积脂肪？这个时候吃东西只会补充体力，然后帮助身体消耗更多的脂肪。当然不能大吃大喝，还是会造成脂肪堆积。
以上就是健身前吃饭还是健身后吃饭这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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